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사랑과 호감의 차이 구별 방법 (남자와 여자의 특성)

한 번쯤은 누구나 연애 상대를 사랑하는 건지 좋아하는 건지 고민해본 적이 있을 겁니다. 많은 심리학자들도 마찬가지로 love와 like의 차이가 무엇인지 궁금해했습니다. 1970년 하버드 대학의 직 루빈 교수는 사랑에 빠진 사람만 할 수 있는 5가지 행동을 밝혔습니다 1) 성적 매력을 느끼며 상대방과 육체적으로 가까워지고 싶다는 강렬한 욕망을 느끼는 것 2) 상대방을 행복하게 하기 위해 노력하며 상대방의 기뻐하는 모습이 곧 자신의 행복이 되는 것 3) 강한 소유욕을 느끼며 상대를 독점하고 싶어 하고 상대의 관심과 사랑이 오로지 자신에게 집중되고 둘의 사이가 가장 깊고 친밀한 관계가 되길 소망하는 것 4) 상대방의 단점을 찾지 못하며 콩깍지가 씌는 정신질환 같은 것 무엇을 해도 용서가 되고 부족하고 못난 ..

심리학 2020.09.20 3

구름 감성사진 핸드폰 배경 화면 [행운 주문 글귀2]

감성 사진으로 만든 행운의 주문 글귀 2번째에용 ㅎ 이번에는 구름 감성 사진에 맞춰서 맑아지는 느낌의 행운 주문 글귀로 만들었어요~! 마하켄다프펠도문 Mahaken Da Pepeldomoon 슬픔과 아픔을 잊게 해주는 마법. 하쿠나마타타폴레폴레 Hakunamatata pole pole 괜찮아 다 잘될 거야 라는 주문 피그말리온 효과 Pygmalion effect 누군가의 대한 사람들의 믿음이나 기대가 실현되는 효과 마크툽 Maketoob 신의 뜻대로 될 것이다라는 주문 구름 감성 사진을 배경화면해두고 맑음 기운 받아가세요~@ㅡ@

회피형 부모 특징 태도

1.정서적으로 거리감을 두거나부재함 방치하거나,거절하거나 적대적인 태도  2.아이의 욕구에 대해 무능하거나민감하지 못함정서적인 조율이 잘 안 됨표현이나 의사소통이또래 나이에 비해적절하지 못함   3.말과 얼굴 표정이일관적이지 않음  4.아이를 너무 자주혼자 내버려 둠    5.상호적인 공동 조절을 할 수있을 만큼 충분히 시간을내어주지 않음

심리학 2024.06.18 0

단계별 수용전념치료, 창조적 절망감 다루기

의식이 개인적인 생각과 감정과 감각의입력물로부터 주의를 빼내면 어떻게 될까?한 개인의 인격적 자아의 속박으로부터풀려나서 그 너머를 탐사해 강 수 있는자유를 얻게 될까?-마이클 싱어-  "최근에 감각의 과부하를느낀 적은 언제였나요?"  [수용전념치료]Acceptance&Commitment Therapy- 국내에서 2006년 경부터 연구가 시작됨- 미국의 심리학자 헤이스, 스트로 샐, 월슨 고안됨- 인지행동치료의 제3세대 모델 중 가장 최신모델 다양한 정신 병리와 심리적 증상에 효과가연구를 통하여 입증되었으며,우울증, 불안장애, 정신증, 약물남용,만성적 스트레스, 직무 스트레스, 부부갈등에적용되고 있습니다.  자신의 인생을 소풍 혹은 탐험어떻게 생각하시나요?  수용전념치료의 핵심은자신이 불편해하는 감정과마주..

심리학 2024.06.28 0

조현성과 조현형 성격장애 [진단기준, 특성, 원인, 치료]

안녕하세요 오늘은 많이 헷갈릴 수 있는 조현성과 조현형 성격장애에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 조현성 성격장애 진단기준 조현성 성격장애는 일생 동안 사회로부터 철퇴되어 있으며 다른 사람들과의 관계 형성 능력과 적절히 반응하는 능력에 심각한 장애가 있고 지나치게 내향적이며 온순하고 빈약한 정서가 특징을 가지고 있습니다. 이들은 다른 사람들이 볼 때 괴벽스럽고 외톨이처럼 보입니다 *아래 중 4가지 이상의 항목으로 나타납니다. 가족과의 관계를 포함해서 친밀한 관계를 바라지도 않고 즐기지도 않음 항상 혼자서 하는 행위를 선택 다른 사람과의 성적 경험에 대한 관심이 거의 없음 거의 모든 분야에서 즐거움을 취하려 하지 않음 ex) 친밀감의 욕구는 굉장하나, 잘 못 지내는 경우가 있음 겉으로 보기에는 욕구가 떨어져..

심리학 2021.11.17 0

기분이 태도가 되지 않으려면 ! (기분파)

기분에 따라 태도가 변하는 사람들中 그것을 인지하고 고통스러워하는 분들이 있습니다. 그로 인해 사회생활과 대인관계가 안 좋아져 걱정인데도 어떻게 고쳐야 하는지를 모르시는 분들을 위해 오늘은 생물학적 접근을 통해 글을 적어보도록 하겠습니다. 먼저 2가지를 살펴보도록 하겠습니다. (건강한 상태) 몸에 기반을 둔 마음 -내적이고 단단한 느낌 -행동이 내면의 지시를 받음 -신체적 감각과 감정에 접근 -심리적으로 풍성함 -회피형-몸과 분리됨 (불안정한 상태) 마음에 깃든 몸 -알아차림으로 가득함 -'마음이 없는 몸'에 사는 사람 (몸이 마음을 지배) -신체화 환자 : 신체적 경험을 마음과는 전혀 상관없다고 느낌 (예) 폭식장애, 식이장애 "여러분은 어떤 위 두 가지 중에 어떤 상태에 머물러있습니까?" "혹시 현재..

심리학 2021.10.10 0

아동복 쇼핑몰 순위에 빠질 수 없는 상하 세트 상품!

HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아동복 쇼핑몰 순위를 통해 아동복을 구매하시려는 분들이 많이 계시는데 이번에 아동복 쇼핑몰 순위에 빠질 수 없는 상하세트 상품을 알려드리려 합니다. 첫 번째 상하세트 14,300원 아동복중에 가장 인기 있는 아동 상하 세트입니다. 어린이집, 유치원 보낼 때 등원 시 상하세트만큼 편한 코디가 없는 것 같다는 생각은 전 세계 어머님들이 한 번쯤 해본 생각 같습니다. 아동복 쇼핑몰 순위에서 빠질 수 없는 상하세트로 남아 여아 모두 착용 가능해서 남아 여아를 두었다면 둘이 같이 입혀볼 예쁠 것 같아요. 7호가 4세 여아인걸 알 수 있기 때문에 3세의 경우 5호를, 조금 큰 아이일 경우 7호를 선택할 수 있어 선택이 편하게 되어있습니다. 아동복 쇼핑몰 순위를 검색하시는 분들..

생활정보 2023.12.05 0

애착에 실패한?! 경계선 성격장애!

안녕하세요 정신건강지식 정지입니다 ^ㅡ^ 애착에 실패한 경계선 성격장애 들어보셨나요?! 오늘은 경계선 성격장애의 특성과 원인 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 경계선 성격이란 사회적 환경에서 만들어지고, 친밀한 관계에 의해 촉발되어 사람과의 연결을 파괴하는 대인관계 장애를 뜻 합니다. 경계선 성격장애를 알아보기 위해 먼저 경계선 성격을 살펴보겠습니다. 경계선 성격을 가진 사람들은 공포에서 고통으로, 고통에서 평온으로, 평온에서 혼란으로, 다시 공포와 분노의 엄습으로 반복하는 성격을 가지고 있습니다. 아래를 통해 쉽게 알아볼까요?! 경계선 성격이라면, 감정적으로 살아가게 되고 사람들에게 매달리게 됩니다. ▼ 매달린 모든 사람에게 비난과 창피 버림을 받게 된다고 생각합니다. ▼ 비난이나 거절의 단서를 ..

심리학 2021.11.16 0

무지개, 하늘, 노을 감성 배경화면 아이폰9:19

비 온 뒤 맑음을 나타내는무지개 하늘과언제 봐도 예쁜 하늘감성적인 노을배경화면 11개를 준비했어요 맨 아래에서다운로드도 가능합니다 :)  아이폰 배경화면 다운은아래에서 받아주세요. 사진 순서대로 확인해 주시면 됩니다.   원하시는 배경화면이 있으시면댓글 남겨주시면 만들어드릴게요 :-) 아이폰 배경화면으로기분 전환 하세요

불안 애착 유형에 대한 이해, 불안 애착 경험 감소 시키기

실존 불안과 분리 불안에 관하여 생각해 본 적이 있으신가요?  다양한 애착유형중안정적 애착유형은영, 유아기때 몸으로 경험한누군가(1차 양육자)에 대한 신뢰를통해 얻을 수 있는 애착 유형입니다.  위와 같이 1차 양육자에게영,유아기 시절에 신뢰받지 못하였다면불안정 애착유형이 될 수 있는데요, 불안정 애착 경험은성인이 되어서도타인에게 다가서는 것에 대한친밀 불안과 버려질 것에 대한분리 불안이 있을 수 있습니다. 요즘 또 개봉한 영화인사이드 아웃 2에 나오는 것처럼사실 불안이라는 감정 자체가나쁜 것은 아닙니다. 불안은 위험을 감지하고,때론 자신을 보호하는데중요한 감각이고 감정인데,불안 애착 경험으로 인한불안의 경우 투쟁, 도피, 얼어붙음의방어기제로 반응하게 됩니다. 이런 불안 애착 유형을 가지고 있다면몸의 브..

심리학 2024.07.04 0

장미꽃 감성 사진 핸드폰 배경화면 [행운의 주문 글귀1]

장미꽃 감성 사진 핸드폰 배경화면 예쁘죵?! 핸드폰이나 지갑 등 주문 글귀를 지니고 다니면 이루어진다해서 만들어봤어용~! 루프리 텔캄 Roopretelcham 모든것을 이루어 지게 하는 마법. 아브라카타브라 Abracadabra 자신이 말한것을 그대로 이루어지게 하는 마법. 카스트로폴로스 Castropollox 행운을 부르는 주문 세렌디피티 Serendipity 뜻밖에 행운. 행운의글귀 감성사진 배경화면해두고 좋은일가득하세요~ >3

다이어트나 운동할때 계란 참치 전 레시피

재료 : 계란 4알, 참치 1캔, 파, 후추, 올리브오일 그릇에 계란 네 개를 풀어 줍니다 참치 한 캔도 같이 담아서 잘 섞어줍니다 파워 후추 살짝 뿌려서 간을 맞추고 간이 잘 되게끔 저어 줍니다 숟가락으로 동그랗게 떠서 프라이팬에 올려 주고 익으면 뒤집어 줍니다 조금 남은 양으로는 스크램블처럼 만들어서 밥과 함께 볶아 먹어도 맛있어요! 오늘은 다이어트 중이 이거나 운동 중에 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간편하게 만들어 먹을 수 있는 살 안찌는 맛있는 참치 전을 만들어 봤어요! 밀가루가 들어가지 않아서 다이어트 할 때도 안심하고 맛있게 먹을 수 있어요:)😘 참치전 레시피로 살찌지 않는 다이어트 전을 만들어 먹어 보세요 운동후에 고칼로리가 땡길 때도 참치 전을 추천 드립니다!

영쉐프 레시피 2023.11.21 0

EMDR 트라우마 치료 기법 [성찰]

"EMDR 치료 들어보셨나요?" 오늘은 트라우마 치료에효과가 좋은 EMDR 치료를소개해드리려고 합니다. 우리가 과거에 처리하기 힘든기억이나 감당할 수 없는 어떤일로 인하여현재까지 계속 고통을 호소하는것을트라우마라고 이야기 합니다. 큰 트라우마, 작은 트라우마 모두몸과 마음의 연결성으로트라우마라는 기억으로 뇌에 저장되고우리가 경험하는 마음의 증상은몸도 같이 느끼고 기억하게됩니다. 어떠한 사건을 처리하지 못하면사건과 함께 당시 경험한고통스러웠던 감정 혹은 감각을뇌 안에 가둬 놓습니다. 사건이 뇌 안에 갇혀제대로 통합이 이뤄지지 못할 때연관된 감정 혹은 감각이현재 문제로 자극 받게되고기억이 활성화되면서트라우마 증상으로 표현됩니다. EMDR은Eye MovementDesensirization andReproces..

심리학 2024.07.13 0

무지개, 하늘, 노을 감성 배경화면 아이폰9:19

비 온 뒤 맑음을 나타내는무지개 하늘과언제 봐도 예쁜 하늘감성적인 노을배경화면 11개를 준비했어요 맨 아래에서다운로드도 가능합니다 :)  아이폰 배경화면 다운은아래에서 받아주세요. 사진 순서대로 확인해 주시면 됩니다.   원하시는 배경화면이 있으시면댓글 남겨주시면 만들어드릴게요 :-) 아이폰 배경화면으로기분 전환 하세요

낙관성 특징 결점, 낙관성 학습 [낙관주의]

낙광성을 기르고 싶으신가요?아니면,너무 낙관적이라 걱정이 되시나요?  낙관성이란,행복, 긍정적 기분,삶에 대한 만족감, 건강,높은 수행 능력,성공과 연관되어 있습니다.  낙관성의 경우비관성과 다르게비계인화내 탓이 아니다비지속성항상 그런 것만은 아니다비전반성전부 다 그렇지는 않다3가지의 특징을지니고 있습니다.  지나친 낙관성의 경우결점도 있습니다. 비현실적인 자신감과특정 질병에 걸릴위험에 관한 과소평가,과속, 음주운전,문란한 성관계 등위험 활동 부주의 대표적으로는지나친 자신감으로심각한 트라우마나상실 경험을 부정하여,붕괴될 위험이 있습니다.  연구 결과 낙관주의자들은삶의 재구축 능력이비관주의자 보타니다.  또한 역경에서힘든 정서에 집중하기보다문제 자체의 대처에집중하는 모습을 보입니다.  낙관주의로 변할 수 ..

심리학 2024.07.12 0

비관성 특징, 방어적 비관주의 [유비무환 습관을 가지고있다면,]

비관성 특징을 가지고 계신가요?!  비관성이란비관적 설명 양식을지니고 있는 특징을 뜻합니다.  비관주의는 부정적인 것에초점을 맞추고,문제를 크게 생각하며,만사가 꼬일것이라고예측하는 사고방식입니다.  최악의 결과를 가정하고,실제로 일이 벌어지면자신이 옳았음을 확신하며부정적 사고 패턴을 강화합니다.  학습된 무기력의자기 충족적 예언은하강 나선을 그리게 됩니다.  비관성 특징을 살펴보면4가지의 패턴이반복적으로 지속되는현상이 있습니다.  1. 비관성 생각2. 비활동성 장애물로 인한 포기3. 우려가 현실로 일어날 가능성 UP4. 반추 강화  이렇게 4가지 패턴을지속하여 멈추지 못하는경우가 있고  비관성 특징에는개인화, 지속성, 전반성이전부 비관적인사고방식을 하는 특징을지녔습니다.  개인화 : 원인은 개인에게"전부..

심리학 2024.07.12 0

트라우마 치료를 위한 EMDR, 소매틱 치료 [자가치유]

트라우마는 저도 있고다양각색의 트라우마가 존재합니다. 그중 트라우마가일상생활 및 사회적 관계 형성과관계 지속에 문제를 일으켜서우리의 삶에 영향을 준다면트라우마 치료에 관하여찾아보게 되곤 합니다. 트라우마 치료를 위해적용하는 다양한 방법이 있지만,소개해드리는 치료법으로는EMDR과 소매틱을 소개해드립니다.  "트라우마를 치료하고 싶으신가요?"  해당 글을 끝까지 읽은 후엔트라우마 치료를 통해통찰과 트라우마 회복에큰 도움이 될 거라 생각합니다.  "트라우마 어느 지점에 위치해 계신가요?"초기고통스러운 증상들을 다룰 수 있는안전, 안정, 조절감을 발달 시키는 것을 중점으로 생각한다.중기트라우마 기억을 처리하고 관련된상실을 애도하는 것을 중점으로 생각한다.후기자기 고유의 삶의 경험을 긍정적인 자기감과미래를 위한 ..

심리학 2024.07.11 0

중년의 삶, 갱년기 극복하는 본질적인 방법

갱년기는 누구에게나 오는 시간이나,그 시간을 잘 보낼 수 있다면 좋겠죠?!   갱년기의 신호로 인해갑자기 열이 올라몸이 뜨거워지고, 신경이 예민해지고감정이 요동쳐서 당황스럽고우울해지기도 하고답답한 마음으로 고생 중이시라면꼭 끝까지 읽어주시기 바랍니다.   중년기는 마음의 시선을 밖에서 안으로,외부에 적응하는 자아에서진짜 자기 자아로 돌아오는 시기입니다.   인생 전반부는 적절한 사회적 가면을 쓰고살아가야 하지만, 후반부는 가면을 벗고가려진 그림자를 봐야 한다고 합니다.   갱년기 심리적 재탄생은중년의 과업이고,모든 시작에는 고통이 따르며거부하지 않아야새로운 삶의 장으로 나아갈 수 있습니다.  "갱년기는 상실과 재탄생의 기간입니다."  외부에서 내부로 돌아오는 연습을 통해진짜 자아를 재탄생시킬 수 있습니다..

심리학 2024.07.10 0

명상의 효능, 종류, 호흡 방법

정서적 괴로움을 느낄 때뇌에서 가장 활발한 영역은 편도체와 우측 전전두피질입니다.  반대로 기분이 좋을 때는좌측 전전두피질이 활성화됩니다.   따라서 좌-우측 전전두피질의활동 수준을 분석하면평소 기분의 범위를 쉽게 알 수 있습니다.   규칙적인 마음 챙김 명상이뇌에서 긍정 정서와 연관된 영역인좌측 전전두피질을 활성화시킨다고 하니뇌 과학적으로도 명상의 효과는충분히 입증이 되어있습니다.   명상을 통해 증가되는 것과감소하는 것들의 표를 살펴보고명상의 효과를 세밀하게 살펴봅시다.  명상을 통해 증가되는 것명상을 통해 감소되는 것- 긍정정서, 행복, 회복탄력성- 스트레스 대처능력, 이완능력- 삶의 만족감, 에너지- 개방성, 자존감, 자기 수용성- 자기실현, 창의성, 열정- 학습느력, 믿음, 자기 통제- 공감, ..

심리학 2024.07.10 0

소진증후군! 자가 진단을 통한 극복, 예방

반복적인 일상 혹은 변화가 많은 일상으로소진 증후군이 생길 수 있습니다.  "자가 진단으로 소진된 몸을 회복시키고,자신만의 리듬을 찾아보면 어떨까요?"  소진증후군 자가진단 1.혹시 결핍을 채우기 위해 더 많이 배우고,열등감을 채우기 위해 더 좋은 것을 가지며,존재를 확인받기 위해더 강력한 관계가 필요하다고 느낀 적이 있나요?  [ 1번에 해당된다면 돌아봐야할 것들 ] - 결핍된 몸은 외부세계에 적응하는 것에최적화되어 생존을 위해 외부 시선에 맞춰특정한 몸이 되려고 안감힘을 사용하려 합니다.. - 자기자신으로 존재하지 못하는 몸은일 중독, 관계 중독, 운동 중독, 다이어트 중독,성형 중독 등에 빠져 생존의 수단이 되어 갑니다.그럼에도 있는 그대로의 몸을 받아들이지 못합니다. - 멈추지 못한 몸은 스스로 ..

심리학 2024.07.09 0

결핍형에서 풍요형으로 바꾸는 방법 ! [단계별 감사 기법]

"자신이 결핍형이라고 느껴지시나요?" 결핍형 마음으로 인해힘든 시간을 보내고 있다면,풍요형 마음으로변화해 보기 위한 노력을 해보는 건 어떨까요?  마음이 풍요형으로 변한다는 것은즉, 우리가 현재 가지고 있는 것의가치를 알아차리는 것입니다.  행복을 쟁취하기 메타전략은전략에 대한 전략으로서특정 상황에서 어떤 전략이 효과가 있고,없는지를 따져 가장 효율적인 전략을세울 수 있도록 해주는 전략을 뜻합니다.  뇌의 부정 편향을 해소할 수 있는좋은 방법이며 긍정정서, 행복,건강한 정신, 용서를 아우르는다양한 범위에서 효과를 볼 수 있는감사일기는 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.  감사하기의 수준이 높아질수록우울, 불안, 외로움, 질투, 신경과민,물질주의의 수준이 낮아지는상관관계가 존재합니다.  부정적 사건과 개인적 실패..

심리학 2024.07.07 0

긍정정서 키우기, 사고 확장에 도움되는 방법!

끝까지 천천히 읽어보신다면사고를 확장시키고긍정정서를 키우는 데에큰 도움이 되어줄 겁니다.  "정서의 역할에 대해 생각해 본 적 있으신가요?"  정서는 인간의 복합적 특성을 반영하고,내분의 안내 체계인 신호 역할을 합니다. 즉 유인가로서 투쟁 혹은 도피 반응을 일으킵니다. 부정 정서는 생존하기 위해가장 적절한 수준만큼생각과 행동의 레퍼토리를 축소합니다. 슬픔은 해로운 상황에서 떨어져나와 혼자 휴식을 취하고,기력을 회복하는 자기 보호로 작용합니다. 불안은 조기 경고 시스템으로위협이 될 환경을 쓸어버리고위기를 회피하고 부정적 사건의영향력을 줄이기 위한 방어 전략을 만듭니다. 외로움은 고독이라는 감정의 어두운 측면으로무리 속에 있을 때 미처 알아차리지 못했던내면의 욕구와 필요 측면을 드러냅니다. 분노는 잘못된 ..

심리학 2024.07.05 0

분노, 공격성, 화가 많은 사람 오히려 건강하다? (건강하게 분노하기)

"억압된 공격성이란 말을 들어 보셨나요?" 미워할 대상을 찾지 못한 공격성 즉 표현되지 못한 분노는 자신을 공격하게 되고, 공격성이 자기 내부로 향할 때, 사람은 누구나 우울에 빠질 수 있다고 합니다. 우리는 사랑하지 않는 것을 미워하지 않죠? 위니컷이 말 중 "사람은 누구나 자신이 사랑하는 것을 파괴한다"라는 말이 있습니다. 이러한 이야기를 들으면 화가 많은 사람은 사랑도 많은 사람일까?라는 생각이 들기도 합니다. 이성을 유혹하는 행위와 밀어내는 행위도 공격성에서 나온다고 하고 공격성 자체는 타고나는 것이며 자신을 보호하고 생존하기 위한 본능적 반응이라고 합니다. 사랑과 증오의 에너지는 하나의 쌍이며, 건강하다는 증거이나 본능 에너지가 갇혀 있을 때 분노의 공격성이 출구를 찾지 못하고 갇히면 자신과 타..

심리학 2024.07.04 0

분노, 공격성, 화가 많은 사람 오히려 건강하다? (건강하게 분노하기)

"억압된 공격성이란 말을 들어 보셨나요?" 미워할 대상을 찾지 못한 공격성 즉 표현되지 못한 분노는 자신을 공격하게 되고, 공격성이 자기 내부로 향할 때, 사람은 누구나 우울에 빠질 수 있다고 합니다. 우리는 사랑하지 않는 것을 미워하지 않죠? 위니컷이 말 중 "사람은 누구나 자신이 사랑하는 것을 파괴한다"라는 말이 있습니다. 이러한 이야기를 들으면 화가 많은 사람은 사랑도 많은 사람일까?라는 생각이 들기도 합니다. 이성을 유혹하는 행위와 밀어내는 행위도 공격성에서 나온다고 하고 공격성 자체는 타고나는 것이며 자신을 보호하고 생존하기 위한 본능적 반응이라고 합니다. 사랑과 증오의 에너지는 하나의 쌍이며, 건강하다는 증거이나 본능 에너지가 갇혀 있을 때 분노의 공격성이 출구를 찾지 못하고 갇히면 자신과 타..

심리학 2024.07.04 0
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