불안 그리고 방어기제 [종류,특징]

불안함 마음은 어떤 행동을 하도록 우리를 동기화시키는 긴장상태인데요.

원자아, 자아, 초자아 사이의 갈등이 정신 에너지의 통제를 넘어설 때 발생됩니다.

 

불안의 종류로는 신경증적 불안, 현실적 불안, 도덕적 불안 등

다양한 종류가 있습니다.

 

그리고 이러한 불안에 대한 방어기제는

갈등과 불안에 대응하고 대처함에 있어 사용하는 심리적 책략으로

불안에서 자신을 방어하고 내적 긴장을 완화, 보호하기 위해 작동합니다.

 

무의식적 수준에서 일어나는 자아기능의 한 측면이며

전신 내적 갈등의 원천을 차단, 왜곡, 대처하게 하는 정상적 행동으로 볼 수 있습니다.

 

방어기제의 적절한 사용은 적응을 도모하고

오히려 정신 건강 유지에 도움을 주는데요.

다만, 과도하게 사용될 경우 정신건강 문제를 야기하게 됩니다.

 

방어기제의 특징으로는

갈등, 불안, 좌절, 죄책감 등 심리적 불균형 상태에서

심리 내부의 평형상태를 유지하고자 할 때,

내적 긴장 완화를 위한 심리적 기교가 있습니다.

 

방어기제를 사용하는 것은 자존감을 유지하고

실패나 박탈 혹은 죄책감을 줄이려는 의도에서 비롯됩니다.

 

불안과 고통에서 개인을 심리적으로 안전하게 지킨다는 긍정적 측면도 있으나, 

지나치게 의존하거나 무분별하게 사용할 때는 병리적 증상을 초래하게 됩니다.

 

방어기제는 성격발달과 밀접하게 연관되며

성격의 성숙 수준을 나타내기도 합니다.

 

방어기제의 위계서열은 방어기제가 현실을 얼마나 왜곡하는 가를 보여줍니다.

예) 투사나 부정: 성격의 미성숙한면 억압이나 승화 > 성격의 보다 성숙된 면

 

때문에 정신치료에서는 생활에 더 적응할 수 있도록 돕기 위해

특정 방어기제를 강화하기도 합니다.

 

방어기제의 종류는 다양합니다.

1. 억압

2. 반동형성

3. 취소(원상복귀)

4. 퇴행

5. 동일시

6. 보상

7. 합리화

8. 대치, 전치

9. 투사

10. 상징화

11. 부정

12. 승화

13. 해리

14. 저항

15. 내면화

16. 전환, 신체화

17. 지성화

 

이번 포스팅에서는 불안에 대한 방어기제를 살펴보았고

다음 포스팅에서 17가지 방어기제의 종류에 대해 세밀하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

냥이주택의 귀여운 우유 사진으로 마무리~!