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걷기와 뇌과학이라고 들어보셨나요 ? 움직이지 않으면 두뇌는 용량을 줄여 에너지를 절감하는 결정을 내린다고합니다. 걷기 운동은 창의성을 높여주기도해요. 모든 형태의 유산소 운동은 뇌로 향하는 혈류를 '단기적'으로라도 20~25%정도 늘리고, 체중을 모두 발에 실으면 혈류가 더욱증가한다고 합니다. '앞으로 움직이는 것'이 진전의 감각을 낳고, 삶을 어떻게 느끼는가에 영향을 주는데요. 이는 오랫동안 달리고 나면 문제에서 멀어진 것 같은 느낌이 드는것과 같습니다. 뇌 중에서도 특히 대뇌피질은 다른 신체가 하는 정보를 근거로 끊임없이 예측을 업데이트 합니다. 청소년기 이후 전전두피질이 통합되면 '생각의 틀'로 작용하기도하죠. 느긋하고 편안한 움직임은 전전두피질의 활동성을 낮춰 창의성을 높입니다. (정적인 라이프스..

긍정적 정서의 장점. 긍정적 정서는 사고와 행동의 범위를 확장시킨다. 사회적, 신체적, 인지적 자원의 범위를 넓힌다. 면역력 강화, 스트레스 회복력 증진, 사회적 관계 개선, 창의성, 호기 시 등 긍정적 정서는 다시 긍정적 정서를 경험할 선순환을 만들어냅니다. Q : 그러면 긍정적 정서를 만들어낼 수 있을까요?! A : 네~ 긍정적 정서도 만들어낼 수 있습니다. 첫 번째로 긍정적 정서를 만들어내는 데에는 명상이 있습니다. 명상은 긍정 정서의 연쇄적 상승과 자기 수용을 통해 사회적 지지를 얻을 수 있고 인생의 의미 확장 및 구축을 통해 인생에 대한 지배감, 통제감, 낮은 발병 증상을 호소할 수 있어요. 또한 명상을 통해 세로토닌을 생성시킬 수 있다고 해요. 명상은 정서와 기능에 영향을 미치는 세로토닌 증가..

[장미꽃 감성 사진 모음] 장미꽃은 5월~6월에 꽃이 펴요. 장미 꽃 대부분이 아시아 원산의 야생 장미를 인공으로 서로 교잡하여 만들어낸 원예종이에요~! 장미꽃 꽃말은 애정, 사랑의 사자, 행복한 사랑 등으로 동서양을 막론하고 결혼식에 부케나 여성에게 주는 선물로는 최고의 꽃으로 꼽히고 있어요! 또한 장미 꽃말은 색깔에 따라 의미가 다양하답니다. 빵간장미 : 욕망, 열정, 기쁨, 아름다움, 절정 하얀장미 : 존경, 빛의 꽃, 순결, 순진, 매력 분홍장미 : 맹세, 단순, 행복한 사랑 노란장미 : 질투, 완벽한 성취, 사랑의 감소 파란장미 : 얻을 수 없는 것, 불가능한 것 그리고 봉오리에 따른 꽃말도 있어요! 빨간 장미 봉오리 : 순수한 사랑, 사랑의 고백 하얀 장미 봉오리 : 나는 당신에게 어울리는 사..

행운주문 배경화면 사용하세용 핸드폰 배경화면이나 메모장에 행운주문을 적어두고 다니면 이루어진다네요 ~

감성 사진으로 만든 행운의 주문 글귀 2번째에용 ㅎ 이번에는 구름 감성 사진에 맞춰서 맑아지는 느낌의 행운 주문 글귀로 만들었어요~! 마하켄다프펠도문 Mahaken Da Pepeldomoon 슬픔과 아픔을 잊게 해주는 마법. 하쿠나마타타폴레폴레 Hakunamatata pole pole 괜찮아 다 잘될 거야 라는 주문 피그말리온 효과 Pygmalion effect 누군가의 대한 사람들의 믿음이나 기대가 실현되는 효과 마크툽 Maketoob 신의 뜻대로 될 것이다라는 주문 구름 감성 사진을 배경화면해두고 맑음 기운 받아가세요~@ㅡ@

장미꽃 감성 사진 핸드폰 배경화면 예쁘죵?! 핸드폰이나 지갑 등 주문 글귀를 지니고 다니면 이루어진다해서 만들어봤어용~! 루프리 텔캄 Roopretelcham 모든것을 이루어 지게 하는 마법. 아브라카타브라 Abracadabra 자신이 말한것을 그대로 이루어지게 하는 마법. 카스트로폴로스 Castropollox 행운을 부르는 주문 세렌디피티 Serendipity 뜻밖에 행운. 행운의글귀 감성사진 배경화면해두고 좋은일가득하세요~ >3

잠재의식의 메시지 들어보셨나요? 잠재의식은 누구나 가지고 있는데, 심리학에서는 이것을 다룰수있게되면 꿈꾸는 모든 것을 이뤄낼 수 있다고 합니다. 우선 잠재의식을 다루기 위해서는 오로지 '자원'에 집중해야된다고해요. 내가 현재 가지고 있는 자원에 집중하고 그 속에서 문제를 받아들이고, 그 문제를 더 우아한 방식으로 문제와 함께 춤을 추라고 말합니다. 심리학의 에릭슨 심리치료의 핵심은 '잠재의식'에 대한 믿음이 있는데, 이것은 근육의 몸에서 내재적 몸 혹은 내재적 영혼의 공간으로 들어간다고하는 치료입니다. (어떻게 해야할 지 모를 때면 몸과 마음을 이완시키고 마음속 깊은 곳에 자리잡은 잠재의식에게 가르침을 청해보기) 스스로 잠재의식 알아보기. 1) 해결하고 싶은 문제적 상태가 무엇인지, 생각해 낼 수 있는 ..

투사와 내사 들어보셨나요?! 투사 자신의 내면을 외부세계 즉 자신의 내면 관계 모델을 외부 관계에 던지는 것 내사 외부 세계를 자신의 마음속으로 끌어들여 자기의 내면으로 흡수는 것 투사와 내사를 통해 긍정적으로는 포용력, 융통성, 신뢰를 키울 수도있고 부정적으로는 편협, 의심, 초조, 걱정 등의 감정이 커질 수도 있는데요. 어떤 사람은 좋은 일들이 많이 일어나고, 어떤 사람들은 힘든 일의 연속으로 보이기도 합니다. 외부 세계는 우리 자신의 내면이 투사된 심리 게임장이라고 할 수 있어요! 우리는 마음을 외부로 투사해 자신을 볼 수 있는 기회를 만들죠. 한 심리치료사의 말이 있습니다. "자네는 자신의 내면을 들여다보고 그 변화를 인지하는 능력이 탁월하네. 정신분석적 치료에 필요한 조건을 이미 충족했으니 더 ..

마음의 무한 루프라고 들어보셨나요? Have you heard of the infinite loop of the mind? 생각이 너무 많은 날, 고민과 걱정이 많은 날 생각은 생각의 꼬리를 물어 머리가 복잡해지고 심하면 불면증으로도 이어진다고 해요. On a day when there are too many thoughts, when there are many worries and worries, thoughts bite the tail of your thoughts, making your head complicated, and if it's severe, it can lead to insomnia. 심리학 학문에서 나오는 생각을 멈추는 방법을 소개해드릴게요. Let me introduce you to..

지금 해야만 하는 일은 무엇인가요? What do you have to do now? 내가 하고 싶은 위시리스트는 무엇인가요? What is your wish list I want to do? 내재적 평가 시스템은 '자기중심적 이기주의'가 아니라 '마음의 지혜'라고 해요. The intrinsic evaluation system is not 'self-centered selfishness', but 'wisdom of the mind'. 외재적 평가시스템은 성장과정에서 사람들이 받는 적극적 관심의 대부분이 조건부이기 때문에 형성된다고 해요. It is said that the external evaluation system is formed because most of the active attentio..

몸은 마음의 거울이라는 말 들어본 적이 있으신가요? Have you ever heard that the body is the mirror of the mind? 1) 사례 case 아내가 갑자기 세상을 떠난 후 아무리 옷을 많이 입어도 추위를 느끼는 남자. A man who feels cold no matter how much he wears after his wife suddenly dies. 2) 사례 case 혼자만 어울리지 않게 옷을 많이 껴입었다는 것을 깨달은 저자. The author realized that he was dressed up a lot so that he didn't fit in alone. 3) 사례 case 유학을 떠난 학생의 식이 장애. an eating disorder ..

심리치료(상담)는 심리적 장애와 기능 장애에 초점을 두고 문제 해결뿐 아니라 사고 행동을 기본적인 상태로 올려주는 반면 코칭은 변화와 성장에 목적을 두어 기본적인 상태에서 성장할 수 있도록 도움을 줍니다. 그래서 상담 심리치료는 부정 심리학 맥락을 가지고 있지만, 소매틱 코칭은 긍정 심리학의 맥락을 가지고 있습니다. 주된 관심도 상담 심리치료는 과거, 코칭은 미래의 비전에 초점을 두었다고 볼 수 있습니다. 다루고자 하는 문제들은 낮은 자존감, 완벽주의, 수행 불안, 불확실성 대처, 사기꾼 증후군, 대인관계 어려움, 실패에 대한 두려움, 약하거나 통제 불능으로 보이는 일에 대한 두려움, 괴롭힘, 미루기, 분노 등 어려움을 겪는 문제로 치료와 코칭을 받는 사람들은 유사한 생각, 감정, 행동 패턴을 보이고 있..

프리츠 펄스의 게슈탈트 치료 유진 T, 젠들린의 포커싱 론 커드의 하코미 심리치료 피터 레빈의 신체 경험 중심치료 피터 레빈의 신체 경험 중심치료 데이비드 에머슨의 트라우마 치유 요가 펫 오그던의 감각운동 심리치료 등 여러 가지가 있으며, 신체 심리 치료의 개념과 정의를 살펴보면 전인의 개념을 토대로 마음과 몸 신체 사이의 기능 통합을 추구하는 심리 치료라고 볼 수 있습니다. 신체를 중심으로 한 심리치료라고 하는 소매틱, 몸의 지혜를 어떻게 인식하고 계시나요? 생각의 영역만 다루면 한계가 있고 그러하여 정서를 다루다 보니, 정서는 몸과 연결되어 있음을 알게 됩니다. 머리로 깨닫고 가슴으로 느끼고, 몸으로 익혀서 삶에서 행하는 4차 교육 및 치료의 가능성을 내포하고 있습니다. 전인으로서의 인간성 회복?! ..

늦은 시간에 방문해서 먹진 못했지만 다양한 브런치와 디너 메뉴가 준비되어 있는 곳! 주택을 개조하여 만든 카페다 보니 주차장은 협소하고 어두운 골목 끝에 자리하고 있었어요! 숲뷰라서 낮에 와서 브런치를 먹게 되면 너무 힐링될 것 같은 곳이에요! 저녁에는 어두워서 숲이 보이지 않아요! 야외 자리도 있어서 낮에 와서 앉아 있으면 힐링할 수 있는 주택 개조 카페 목동 포코아예요~! 2층까지 연결되어 있어서 자리가 넓고 주택을 개조한 카페다 보니 화장실도 내부에 준비되어 있어서 편리하게 이용 가능하답니다! 20대 데이트 코스 혹은 아이들 학교 보내고 학부모님들 모임 브런치 장소로도 좋을 것 같아요~! 주택 개조 카페는 로망인데 부럽네요~! 한 번쯤 가서 먹어보면 좋을 것 같은 곳!

HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아동복 쇼핑몰 순위를 통해 아동복을 구매하시려는 분들이 많이 계시는데 이번에 아동복 쇼핑몰 순위에 빠질 수 없는 상하세트 상품을 알려드리려 합니다. 첫 번째 상하세트 14,300원 아동복중에 가장 인기 있는 아동 상하 세트입니다. 어린이집, 유치원 보낼 때 등원 시 상하세트만큼 편한 코디가 없는 것 같다는 생각은 전 세계 어머님들이 한 번쯤 해본 생각 같습니다. 아동복 쇼핑몰 순위에서 빠질 수 없는 상하세트로 남아 여아 모두 착용 가능해서 남아 여아를 두었다면 둘이 같이 입혀볼 예쁠 것 같아요. 7호가 4세 여아인걸 알 수 있기 때문에 3세의 경우 5호를, 조금 큰 아이일 경우 7호를 선택할 수 있어 선택이 편하게 되어있습니다. 아동복 쇼핑몰 순위를 검색하시는 분들..

재료 : 계란 4알, 참치 1캔, 파, 후추, 올리브오일 그릇에 계란 네 개를 풀어 줍니다 참치 한 캔도 같이 담아서 잘 섞어줍니다 파워 후추 살짝 뿌려서 간을 맞추고 간이 잘 되게끔 저어 줍니다 숟가락으로 동그랗게 떠서 프라이팬에 올려 주고 익으면 뒤집어 줍니다 조금 남은 양으로는 스크램블처럼 만들어서 밥과 함께 볶아 먹어도 맛있어요! 오늘은 다이어트 중이 이거나 운동 중에 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간편하게 만들어 먹을 수 있는 살 안찌는 맛있는 참치 전을 만들어 봤어요! 밀가루가 들어가지 않아서 다이어트 할 때도 안심하고 맛있게 먹을 수 있어요:)😘 참치전 레시피로 살찌지 않는 다이어트 전을 만들어 먹어 보세요 운동후에 고칼로리가 땡길 때도 참치 전을 추천 드립니다!

집에서 맛있고 간단하게 계란 칼국수 & 계란 떡국 레시피를 만들어 먹을 수 있답니다! 재료 : 칼국수 면 or 떡국 떡, 간장, 후추, 파, 멸치 육수, 계란2알 (육수 낼 멸치가 없다면 다시다를 이용해도 됩니다) 저는 계란 칼국수로 만들어서 칼국수 면을 준비했어요. 떡을 준비하신 분들은 동일하게 칼국수 면을 떡이라고 가정해서 똑같이 조리해드시면 됩니다! 준비한 칼국수 면을 소쿠리 볼에 담아서 깨끗하게 흐르는 물에 세척해주세요. 세척후에 잠시 소쿠리 볼에 칼국수 면을 담아두고 계란 2알을 그릇에 담아주세요. 그리고 멸치 육수나, 다시마와 물을 추어 냄비에 넣고 끓여주세요! (저는 멸치가 없어서 다시다로 했습니다) 저는 스틱으로되어있는 다시다를 3/1정도 사용했어요! 저는 비빔 느낌으로 물을 200ml 사..

-------------------------------------------------------------------------------------- ♡ 삼겹살 맛집 블로그 포스팅 가이드 ♡ * 지도 삽입 및 운영시간 '네이버 예약시 서비스 안내' * 글자수 공백 포함 2,500자 이상 / 공백 제외 2,000자 이상 * 사진+동영상 26개 이상 * 주력 키워드 '지역 삼겹살' 제목 포함 5번 * 세부 키워드 '지역' 내용 포함 11번 * 세부 키워드 '삼겹살' 내용 포함 8번 * 블로그 제목 맨 끝에 '업체명' ----------------------------------------------------------------------------------------- 기본적인 삼겹살 맛집 블로그..

재료 : 파, 들기름, 맛술, 마요네즈, 다진 마늘, 김치 재료를 준비하셨으면 순서대로 손질을 해줘야 해요! 파를 세척해서 도마에 올려두고 송송송~ 먹기 좋은 크기 손질해 줍니다. 손질된 파는 한쪽에 잘 두었다가 마지막에 김치와 밥 같이 볶아주세요! 아이들도 같이 먹을 수 있게 김치는 잘 세척해서 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 그리고 들기름 2/1스푼, 맛술 2/1스푼 마요네즈 2/1스푼, 다진 마늘 2/1스푼을 준비해서 같이 볶아줍니다. 들기름신 김치볶음밥에 계란을 추가해서 스크램블처럼 같이 볶아주셔도 되고 계란이 없을 땐 제외하셔도 됩니다. 아이들도 좋아하는 신 김치 들기름 볶음밥 도시락이 완성되었어요! 고소함을 주기 위해 위에 참깨가 있으면 살살 뿌려 올려주세요! (없으시면 생략해도 맛있답니다.) ..

집에 반찬이 너무 없을 때 남녀노소, 학생까지 쉽게 따라 할 수 있는 참치 볶음 반찬 레시피 재료 : 참치캔, 파, 고춧가루2/1스푼 (참기름 or 들기름 2/1스푼) 간단한 레시피인 만큼 순서 상관 없이 참치, 고춧가루, 파 이렇게 프라이팬에 볶아주면 끝! 들기름, 참기름이 없어서 넣지 않았지만 살짝 2/1스푼 넣어주면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 집에 반찬이 없을 때 간단하게 먹을 수 있는 참지 볶음 반찬을 만들어보는 건 어떨까요?!

한겨울에 즐겨 신을 수 있는 아동 어그슬리퍼입니다. 공동구매라 선착순100명만 도매가에 공동구매진행합니다. 천연 소가죽으로되어있고 뒤쪽에 밴드가 있어서 아동이 신기에는 더욱 편할 것 같아요. 아이와 커플로 신어도 예쁜 어그 슬리퍼 많은 참여 해주세요! https://forms.gle/bHh6bKagqnbjMiXTA 어그 슬리퍼 공동구매 ※ 선착순 100명 한정 수량만 도매가 공동구매 진행합니다. 소재 : 천연 소가죽 / 컬러 : 블랙, 브라운, 베이지, 그레이 도매 단가 : 배송비 포함 29,000원 아동 사이즈 (150~210) 10단위 여성 사이즈 S(220 docs.google.com 아동과 커플 어그 슬리퍼로도 최고! 천연소가죽으로된 어그 슬리퍼라 퀄리티 보장합니다.

1) 아래 코드 복사 2) 스킨 편집 접속 아래, 위 그 사이의 여백에 해당 코드를 붙여넣기 하여 줍니다. 여백이 없으면 엔터를 치시고 입력하시면 됩니다.

건설업 임금실태조사 통계는 전국 2000개 공사현장을 대상으로 2023년5월 건설근로자 임금을 조사·집계한 것으로 이날부터 건설공사 원가계산에 적용한 바 1일 대한건설협회는 2023년 하반기 건설업 임금실태조사 결과를 밝표했는데 127개 전체 직종을 분석한 결과 올해 상반기 건설 원가 계산 시 적용하는 건설업 일 평균 임금은 26만5516원으로 전년동기(24만8819원)대비 6.71% 늘어난 수치입니다 평균임금 현황을 분야별로 살펴보면 127개 직종 중 가장 큰 비중을 차지하는 91개 일반공사 직종은 직전반기 대비 3.62% 상승한 25만3310원으로 집계했습니다 광전자 직종의 하루 평균 임금은 4.50% 오른 40만6117원, 문화재 직종은 5.99% 상승한 30만9641원으로 나타났으며 원자력 직종은..

신경계 (nervous system) 신경계는 복잡하게 조직화된 정보처리시스템임 -신체의 한 부위에서 다른 부위로 신경신호를 전달함 -신경계의 기본 단위에는 1)신경세포(뉴런) 2)신경교세포(지지세포)가 있음 간단하게 설명하면 신경신호를 전달하는 시스템이 신경계임 그중에서 기초적으로 신경계에서 정보전달하는 단위가 뉴런, 그런 뉴런을 뒷받침해주는 것이 지지세포임 신경교세포 신경계를 구분해서 보면, 1)중추신경계 - 뇌와 척수가 있고 2)말초신경계 -체신경계,자율신경계가있음 체신경계는 -감각신경,운동신경으로 구성되어있고 자율신경계는 -교감신경,부교감신경으로 구성되어있음 신경계의 부분 용어 정의 층 축색, 수상돌기에 의해 다른 세포체의 층, 열과 분리되는 한 층의 세포체 기둥 피질의 표면과 수직을 이루는 동일..