days

조현병이란 부적절한 망상, 환청, 환각을 보이며 비정상적인 사고와 현실에 대한 인지도 불가능 해질 수 있는 정신질환입니다. Q : 조현병이란 출생 과정에서 발병될 수 있나요?! A : 네 조현병은 출생 전후 생물학적 환경으로 인한 원인도 있습니다. 임신 중의 외상, 영양실조, 감염, 중독이 있거나 출산 시에도 외상, 산소 결핍, 감염, 출혈이 있을 경우 또는 출생 직후 아이가 영양부족, 질병, 사고 발생 시 조현병의 취약성이 높아지게 됩니다. Q : 조현병이란 가족관계로도 원인이 될 수 있을까요?! A : 온 세상에 문제가 있는 가정이 85%... 때문에 온전히 이 문제로 발병된다고 할 수는 없으나 그럼에도 조현병에 취약 해질 수 있는 원인 몇 가지가 있습니다. 이중 구속으로 서로 상이한 언어적, 비언어..

강렬한 분노와 애정이 교차하는 불안정한 대인관계를 가지고 있는 경계성 인격장애의 원인 진단 기준과 특징 치료방법까지 알아보도록 하겠습니다. 경계성 인격장애의 특징 심한 충동성 ▷ 자살시도, 자해행동 가장 두려워하는 것 : 타인에게 버림받는 것 사고, 감정, 행동, 대인관계, 자아상 등 성격 전반에서 극단적인 불안 정서 이성을 이상화 ▷ 강렬한 애정 ▷ 요구 좌절 ▷ 상대방 극단적 평가절하, 증오, 경멸 ▷ 자해, 자살시도 유병률은 일반인2%, 환자 10%, 입원환자 20%, 여성 75%이며 성인기 초기에 시작될 경우 중년기에는 다소 안정을 취하게 됩니다. 경계성 인격장애의 원인으로는 아동기 시절 충격적인 외상 경험 중 언어적 학대 72%, 신체적 학대 46%, 성적학대 26%, 부모의 양육태만 76%, ..

반사회성 성격 인격장애는 도덕적으로 미성숙(내면화된 도덕적 기준의 부재)하며 공격적입니다. 또한 다른 사람들의 권리를 위배하고 범죄성을 가지고 있으며 복잡한 착취적 관계가 많습니다. 크게 보면 반사회성 성격장애이고 반사회성 인격장애에 속해있는 가장 심한 사이코패스의 경우 선천적 유전적 요인이 많아 충동적, 폭력적 성향을 가졌고 감정조절이 불가하며 소시오패스의 경우에는 후천적이고 사회문화적 요인이 많고 목적과 권력 지향적이며 공감능력은 없으나 감정 조절이 탁월하기 때문에 이것을 이용하기도 합니다. 반사회성 성격(인격) 장애 진단기준을 살펴보도록 하겠습니다 *타인의 권리를 무시 또는 침해의 광범위한 행동 양식이 만 15세 이후에 시작되어 아래 중 3가지 이상의 항목으로 나타납니다. 법에서 정한 사회적 규범을..

일반적으로 타인의 행동을 계획된 요구나 위협으로 보고 지속적인 의구심과 불신을 갖는 편집성 성격장애의 증상, 원인, 자가진단, 치료까지 살펴보도록 하겠습니다. 편집성 성격장애의 특징으로는 타인에 대한 강한 불신과 의구심을 지니고 적대적인 태도를 나타내게 됩니다. 대체로 여자보다는 남자가 더 크게 나타나며 아동기, 청소년기부터 증후가 나타나게 됩니다. 이러한 성격장애를 가지게 되면 친구관계가 빈약하고 학교나 사회에 불만을 가지게 되며 과민성을 가지고 있고 특이한 생각과 공상을 가지게 됩니다. 편집성 성격장애의 원인 무의식적인 동성애적 욕구에 의해 기인됨 부인, 투사, 반통 형성 등의 방어기제 사용 기본적 신뢰의 결여 (가학적인 양육 경험) 자신만에 기본적 신념이 적대적 반격 행동을 보임 (ex) 사람들은 ..

충동조절장애는 반복적인 폭발성 행동을 보이게 됩니다. 분노 발작, 정황 한 비난, 논쟁이나 언 적 다툼이 많은 충동조절장애에 대해 증상, 이유를 살펴보며 자가치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다. *자가치료를 위해 차근차근 폭발성 행동들의 단점을 생각하며 순서대로 읽으시길 권장드립니다. 증상으로 반복적인 공격적 행동 폭발 동안에 표현된 공격성의 정도는 정신사회적 스트레스 요인에 의해 촉발되거나 유발되는 정도를 넘어서는 경우이고 반복적인 공격적 행동 폭발은 미리 계획된 것이 아니며, 특정 대상에게만 한정된 것이 아니고 반복적 폭발성 행동을 모든 사람에게 보이게 됩니다. 이런 행동의 결과로는 개인에게 현저한 심리적 고통을 유발하는 정도는 아니지만 원만한 대인관계 기능에 손상을 주게 됩니다. 충동조절에 어려움을..

초기 스트레스가 어떻게 산후에 어떠한 부정적인 영향을 미치는지 산후우울증의 메커니즘을 살펴보고 산후우울증(육아 우울증 포함) 테스트도 진행해보도록 하겠습니다. 전문가의 도움 없이도 스스로 극복해나갈 수 있기 위해 주의할 점으로는 차근차근 순서대로 이해하며 읽어주시기 바랍니다. 임신기간 엄마의 스트레스는 아동발달에 부정적이며 스트레스 호르몬은 HPA기능에 영향을 주고 신경전달물질을 변형하고 양반구의 차별화를 방해합니다. 때문에 임신기간 동안 매우 불안한 임산부들을 연구결과 도파민 수준이 낮아지고, 미주신경기능이 떨어집니다. 이렇게 되면 산후에도 기분이 부정적이고 보상에 대한 기대가 감소되고 우측 전두엽의 활성도도 강하게 나타나서 각성 수준이 높아지고 심리적 동요가 발생됩니다. 그리고 출산 시 호르몬 때문에..

투사적 동일시, 어떤 특징이 있는지 치료방법은 어떻게 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 아내는 남편을 '항상 긴장되어있고 마음이 산만하고 아내와 감정적으로 함께해주지 않는다'라고 의뢰했습니다. 내담자의 어머니는 유대인 학살 생존자입니다. 아들에게 "너 불안하지 않지? 분명히 거기서 유대인은 너 혼자 뿐일 거야."라는 두려움을 항상 보이고 있었습니다. 내담자의 어머니에게 있는 불안은 내담자 아들에게 전달이 되어 투사적 동일시가 된 것인데, 이렇게 위험에 대한 무의식적인 감각을 재배치함으로써 치료자와 내담자가 그것을 확인하고 분명하게 표현할 수 있게 해야 합니다. 내담자 자신의 것을 인정하기를 꺼렸던 느낌들이 어떤 수준에서 사실 원래 그의 어머니 것이라는 점을 이해하기 시작합니다. 투사적 동일시란 우리 안에 감..

안녕하세요~! 오늘은 모두가 한 번쯤 고민해볼 법한 연애심리 그리고 밀당하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다 우선 연애심리 그리고 밀당하는 방법을 알아보는 이유는 좋아하는 상대와 더 잘되고 싶다는 마음에서 궁금증 유발이 되는 것 같습니다. 먼저 생물학적으로 연애심리에 대해 알려드리기 위해 원시시대로 가보겠습니다. 원시시대 대부분이 남성들을 사냥을 하러 다니고 여성들을 집에서 아이들을 돌보며 일상을 보냈습니다. 때문에 남자들은 여자를 볼 때 내 아이를 잘 나아주고 지혜롭게 양육해줄 수 있는 여성에게 호감을 느꼈습니다. 그리고 여자는 남자를 볼 때 나와 내 아이들에게 사냥감을 잘 구해다 줄 수 있는 남성에게 호감을 느꼈습니다. 예를 들어 현대 사회에서는 돈을 버는 것이 사냥이라고 볼 때 현대사회에서는 여성도..

사회적 시냅스라고 들어보셨나요 ? 우리의 뇌의 뉴런 사이에는 시냅스로 연결되고 사람과 사람 사이에도 시냅스가 있다고 합니다. 그래서 우리는 넓은 사회적 시냅스에 살고 있습니다. 그리고 사회적 시냅스에서 벌어지는 대부분의 일은 보이지 않고 우리는 여서 벌어지는 일을 당연하게 여긴다고 합니다. 뉴런에는 1차~3차까지 메신저 체계라고 하는 세 수준의 정보소통체계가 있다고 합니다. 1차 : 시냅스를 건너가는 소통 2차 : 세포 내부의 생화학적 변화 3차 : 세포구조의 변화 이러한 과정을 거쳐서 경험에 반응하면서 변화하는 거라고 합니다. 즉, 사람들이 상호작용할 때 내적인 생화학적 상태뿐만 아니라 장기적인 차원에서 뇌의 구조에도 영향을 줍니다. 혹시 자신의 뇌에 대해 생각해보신적이 있으신가요?! 우리 뇌는 생존을..

주요 우울장애(우울증)는 지속적인 우울한 기분 및 의욕과 즐거움의 감퇴를 비롯해서 주의집중력과 판단력의 저하, 체중과 수면 패턴의 변화, 무가치감과 죄책감, 죽음이나 자살에 대한 사고의 증가되는 증상을 보이게 됩니다. 하위 장애들도 같이 살펴보겠습니다 하위 장애 핵심 증상 지속성 우울장애 2년 이상 장기간 나타나는 경미한 우울증상 월경전기 불쾌장애 여성의 경우 월경 전에 나타나는 우울증상 파괴적 기분조절 곤란 장애 불쾌한 기분을 조절하지 못하는 분노폭발의 반복 그리고 우울장애에는 물질,약물로 인한 우울장애 및 다른 의학적 상태의 직접적인 생리적 효과로 인한 우울증상 및 반복되는 짧은 우울함 등이 있습니다. 우울증(우울장애) 테스트 * 9가지 중 (!,2번은 포함해서)5개 이상 증상이 2주간 연속으로 지속..

어제는 해리성 정체감 장애를 살펴보았고 오늘은 자신의 과거(전부 또는 특정 기간의 기억)에 대한 망각을 갖게되는 결코 잊을 수 없는 과거 경험을 기억하지 못하여 부적응을 겪는 해리성 기억상실증을 알아보겠습니다 핵심증상으로는 중요한 자서전적 정보를 기억하지 못하며 선택적 기억상실 및 또는 자기 정체감과 생애를 하고 영화 드라마에 많이 나오는 기억을 잃고 주거지를 이탈하여 떠돌거나 방황하는 행동을 보이는 해리성 둔주 현상을 보이기도 합니다. 원인으로는 대부분 충격적 사건 이후 기억상실증이 발생하므로 외상후 스트레스 장애의 하위 유형으로 간주하는데 학습된 망각이라고도 합니다. 해리성 기억상실증의 치료로는 과거를 말하기 보다는 천천히 기억이 회복될 수 있도록 기다리는 방법과 정신적 충격과 정서적 갈등이 완화될수..

우리는 모두 하나의 자아가 있습니다 그런데 해리성 정체감 장애 증상이 일어나게 되면 한 사람의 내면에 두 개 이상의 독립적인 정체감과 성격이 존재하게 됩니다. 해리장애는 자신의 의식 기억 행동 및 자기 정체감의 통합적 기능에 갑작스러운 이상이 발생되어 충격적인 경험으로부터 자신을 보호하기 위해 지나치게 부적응적인 기능장애로 나타내는 현상입니다. 해리성 정체감 장애 특징 - 두 개 이상의 다른 성격 상태를 특정적으로 나타내는 정체감의 분열, 빙의 - 일상적인 사건, 외상적 사건 기억에 공백이 반복적으로 나타남 - 각기 다른 사람이 의식에 나타나서 말과 행동을 행동을 하는 것처럼 보임 - 각각 다른 이름, 과거 경험, 자아상과 정체감을 가짐 - 교체되는 인격은 대조적 성격, 번갈아 지배권을 가짐 - 인격의 ..

어제는 트라우마 외상후 스트레스 장애에 대해 살펴보았습니다 오늘은 트라우마가 1개월 안으로만 나타나는 급성 스트레스 장애의 증상과 진단 기준에 대하여 짧게 살펴보겠습니다. 급성 스트레스 장애의 증상 - 외상 후 3일이상~1개월안으로 증상 지속 - 특징은 해리증상이랑 비슷합니다. 급성 스트레스 장애를 치료하지 않은 채 방치하게 되면 증상이 악화 되어 심각한 트라우마 외상후 스트레스 장애로 발전되기가 쉽습니다. 급성스트레스장애 치료법 1. 기억하고 싶지않은 기억을 떠올리고 그 사건에 대하여 '나'자신이 어떻게 생각하고 느끼고있는지 글로 적어보기 2. 기억이 안난다면 '나' 자신이 가장 크게 불편한 부분이 무엇 때문이지 살펴보고 무엇 때문일지 생각해보며 이해하기

안녕하세요 오늘은 외상 후 스트레스 장애 트라우마에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 외상 후 스트레스 장애 트라우마의 핵심증상으로는 충격적인 외상 사건을 경험한 이후에 1개월 이상 지속되는 재경험 증상과 회피 행동입니다. 외상 후 스트레스 장애를 트라우마라고 하는데 이러한 트라우마는 죽음이나 심각한 신체적 손상을 초래하는 매우 충격적인 사건(ex교통사고, 강간, 폭행, 유괴, 살인, 화재, 전쟁, 자연재해, 지진, 홍수, 화산 폭발) 혹은 직접적으로 경험한 전투, 폭행, 유괴, 인질, 테러리스트 공격, 전쟁 포로나 수용소 수감 등 생명을 위협하는 질병의 진단 그리고 사건을 목격하는 것(예상치 못한 가족이나 친한 친구가 당한 폭행, 사고, 상해 갑작스러운 죽음 등) 특히 사람에 의해 스트레스(강간, 고문)가..

자신의 머리털을 반복적으로 뽑게 되는 경우로 발모증, 머리카락을 뽑다가 대머리되는 경우도 생기는 모발뽑기 강박장애의 원인 치료를 알아보도록하겠습니다. 모발뽑기 장애의 증상 - 이완상태 시에도 발생 ( ex 독서,tv시청) - 머리카락을 뽑은 후 모근검사, 비틀거나 만지작거림 - 다른 사람의 머리카락을 뽑으려는 충동 - 애완동물, 인형, 스웨터, 카펫의 털을 뽑는 행동 - 뽑기 직전 혹은 억제하려고 할 때 긴장감 고조 - 뽐기 행동 시 쾌락, 만족감, 해방감 - 시간 : 산발적 혹은 몇 시간 지속 모발뽑기장애의 원인 - 어린시절 정서적 결핍 -타인의 애정과 신체 접촉에 대한 강한 욕구를 미숙하고 부정적인 방식으로 충족하고자 함 - 처벌적인 어머니와 다시 결합하고자 하는 상징적 의미 -스스로에 대한 증오심,..

안녕하세요 오늘은 미니멀 라이프를 꿈꾸고 있지만 저장 강박장애로 인해서 미니멀 라이프를 실현시키지 못하는 분들을 위해 언제가 필요할지 모른다는 생각으로 버려야 할 물건들을 집안에 산더미처럼 쌓아두는 저장 강박장애에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 저장 강박장애 테스트 *아래 중에 한 가지라도 해당이 된다면 저장 강박을 생각해볼 수 있음 -불필요한 물건을 버리지 못함 -물건을 보관하고자 하는 강한 충동 -물건 버리는 것이 고통스러움 -버리기 결정에 우유부단 > 쓸모없고 무가치한 물건 버리지 못함 -집, 직장, 개인적 공간이 정상적인 용도로 사용되지 못함 수집 저장 강박장애 원인 1. 부모에 대신 물건에 대한 심한 정서적 애착 2. 정보처리 결함 : 물건 버리기와 관련한 의사결정이 어려움(우유부단 : 무엇을 ..

오늘은 강박장애와 유사하게 외모 기형 사고가 일어나서 > 확인 교정 행동을 반복하는 신체변형장애를 알아보도록 하겠습니다. 신체변형장애는 자신의 외모가 기형적이라고 잘못된 집착을 하는 경우 신체 추형 장애, 신체 기형 장애라고 불리기도 하며 신체적 외모에 대해서 1개 이상의 주관적 결함에 과도하게 집착합니다. *주관적 결합 : 다른 사람에게는 인식되지 않거나 경미함 신체변형장애가 나타나게 되면 반복적으로 외현 행동(거울 보며 확인, 지나치게 몸단장, 피부 벗기기, 안심 구하기)과 내현 행동(자신의 외모를 다른 사람과 비교하며 심각한 고통 및 일상생활곤란)을 합니다. 그리고 성형수술을 하게 되어도 불만족하고 그 부위에 집착하며 신체 기형을 믿고, 심한 열등감, 자신감 상실, 대인관계 속에서도 위축되게 됩니다..

이번에 코로나19로 인해 강박장애로 괴로워하시는 분들이 더욱 많습니다 오늘은 강박장애가 무엇인지 강박장애의 특징 이상행동 및 치료 방법을 알아보도록 하겠습니다. 정상적으로 사람들은 행동 집중 > 목적 달성 > 다른 행동으로 전환 이렇게 연결이 됩니다. 강박장애 이상행동이 일어나게 되면 생각이나 행동에 집착 > 다른 과제 수행 곤란 > 부적응 현상 발생 이렇게 연결됩니다. 강박이란 남의 뜻을 무리하게 내리누르거나 자기 뜻에 억지로 따르게 하거나 어떤 생각이나 감정에 사로잡혀, 심리적으로 심하게 압박을 느끼는 것을 말합니다. 강박장애의 특징으로는 개인의 의지와 상관없이 어떤 생각이나 충동이 자꾸 의식에 떠올라 그것에 집착하며 그와 관련된 행동을 반복하게 되는 부적응 문제를 말합니다. *강박장애가 일어난 사람..

살면서 우리는 필연적으로 마음의 상처가 누구나 한 개 정도는 가지고 있을 것 같습니다 그래서 오늘은 정신이상에 관련하여 판별 기준 그리고 불행에서 벗어나는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 정신이상 행동 정신장애 상태가 나타나게 되는 첫 번째 순서는 상처를 받고 그 상처가 치료되지 않아 심한 마음의 상처로 자리 잡아서 심리적으로 고통과 불행을 가져오게되면서 시작됩니다. 그리고 이러한 심리적 고통과 불행이 오랫동안 지속되게 되어 심각한 수준에 이르게 되면 비정상적인 부정적 이상행동(정신장애)이 나타나게 됩니다. (정신장애 신호) 정신장애 상태가 되면 아래의 상황들을 겪게 되는 경우가 많습니다. - 심리적 고통 -사회적 적응 곤란 - 학업, 직업 활동 부적응 - 가족 , 주변 사람도 고통을 받고 부담을 느..

오늘은 사회 공포증 불안장애를 살펴보도록 하겠습니다 사회 공포증에도 공포, 불안을 느끼는 것의 종류가 다양한데 아래 표를 살펴보겠습니다. 가장 큰 원인으로는 무의식적 갈등이 사회적 상황에 투사된 것으로 타인이 자신을 공격하거나 비판할 것으로 느낌을 받는 것이 가장 크다고 볼 수 있으며 초기 어머니와의 관계가 불안정했거나 거절을 받았을 경우 나타날 수 있습니다. 사회 공포증은 자신이 자신을 어떻게 대하느냐에 따라 타인이 자신을 어떻게 대하는지를 결정짓는 것처럼 투사되어서 자신의 마음이 나타난 불안 공포증 을로 볼 수 있습니다. 혹은 자신에 대한 과도한 기준을 갖고 있거나, 평가에 대한 조건적 신념, 자신에 대한 부정적 신념 등이 있을 경우 자기 자신에 대한 불신으로 타인들도 자기 자신에 대해 부정적인 평가..

불안장애中 광장 공포증은 무엇일까요?! 오늘은 광장 공포증에 대하여 알아보겠습니다. 광장 공포증이란 특정한 장소나 상황에 대한 공포를 말합니다 예를 들면 대중교통수단, 개방된 공간, 폐쇄된 공간, 군중 속에 있는 것들이 있고 어제 작성한 특정 공포증과 헷갈릴 수 있으나 특정 공포증은 딱 한 가지 상황이라면 광장 공포증은 장소 자체에 대한 광범위한 공포증으로 볼 수 있습니다. 광장 공포증 불안장애 테스트 *아래 5개 항목 중 2가지 이상으로 극심한 공포와 불안을 6개월 이상 느낌 모든 자가 테스트는 약물 및 다른 이유로 발생한 게 아니 여야함 6개월 이상이 아니신 분들은 오히려 아래 자가치료를 해보시면 좋겠습니다.^^ 1. 대중교통을 이용하는 것 ex) 비행기, 기차 포함 2. 열린 공간에 있는 것 ex)..

불안장애 중에 특정 공포증이란 무엇일까요?! 특정 공포증 불안장애는 특정 대상이나 상황에 대한 비합리적 두려움과 회피 반응을 강하게 지속적으로 나타내는 경우를 말합니다. 특정 공포증 불안장애 자가진단 테스트 - 특정 대상이나 상황에 대한 현저한 공포나 불안을 경험 - 공포를 유발하는 대상이나 상황에 노출되면 예외 없이 즉각적인 공포 반응 유발 - 공포를 느끼는 대상과 상황을 회피하려 함 - 맥락상 공포나 불안이 지난 침 - 6개월 이상 지속되어 활동상에 지장을 초례해야 됨 특정 공포증은 대상을 구분해서 볼 수 있는데 그중 두려움이 동물이나 곤충에 의해 촉발되는 (동물형)의 경우는 개 아동기에 시작되며 자연환경형, 혈액 주사 손상형 (졸도, 쓰러짐 현상), 상황형(대중교통 수단, 터널, 다리, 엘리베이터,..

정서조절은 무엇일까요?! 자신이 어떤 애착 유형인지 애착유형 테스트를 통해 과거의 자신을 통찰하게 되고 자신의 애착 유형으로 인해 불편했던 감정, 후회되는 사건 등을 인지하게 되면 안정애착으로 바뀌기 위해 노력하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 정서조절을 통하여 어떻게 안정애착이 될 수 있는지 처음 태어나 유아기 때 애착 유형을 형성하는 과정과 애착 유형 3가지를 살펴보고 정서조절을 통해서 스스로 안정애착 유형으로 발전하는 방법까지 알아보겠습니다. 처음 태어나 애착 유형을 갖게 되는 과정 (안정애착) 1) 일관성 있는 반응, 유아의 반응에 대한 긍정적 반응 > 유아는 '느낌을 표현하는 건 긍정적 결과를 가져오는구나'로 인식 2) 표현을 잘하는 유아는 자신이 타인에게 영향을 줄 수 있음을 인식 > 자신..

지난 시간에 이어서 오늘은 범불안장애의 핵심증상과 자가진단 방법 그리고 자가치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다^^ 범불안장애 환자들은 미래에 대한 만성적 불안과 과도한 걱정으로 사회생활에 적응하는 것이 어렵고 늘 불안하고 초조하며 사소한 일에 놀라고 긴장되어있는 상태로 예 민감, 짜증 감, 신경질을 잘 내고 쉽게 피로해지는 것은 물론 범불안장애를 가지고 있는 당사자들은 지속적인 긴장으로 인한 근육통, 만성적 피로감, 두통, 수면장애, 소화불량, 과민성 대장 증상도 흔히 볼 수 있고 우유 분단함과 (꾸물거리는 행위) 지연되는 행동 등으로 업무처리 또한 저하되는 현상을 보일 수 있습니다. 나도 범불안장애일까?! 법불안장애 자가진단 테스트 전에 주의사항 1)현재나타나고 있는 불안, 걱정, 신체적 증상이 중요한..