충동조절장애 분노조절장애 증상, 이유, 치료법!

충동조절장애는 반복적인 폭발성 행동을 보이게 됩니다. 분노 발작, 정황 한 비난, 논쟁이나 언 적 다툼이 많은 충동조절장애에 대해 증상, 이유를 살펴보며 자가치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

*자가치료를 위해 차근차근 폭발성 행동들의 단점을 생각하며 순서대로 읽으시길 권장드립니다.  

 

 

 

 

 

 

증상으로 반복적인 공격적 행동 폭발 동안에 표현된 공격성의 정도는 정신사회적 스트레스 요인에 의해 촉발되거나 유발되는 정도를 넘어서는 경우이고 반복적인 공격적 행동 폭발은 미리 계획된 것이 아니며, 특정 대상에게만 한정된 것이 아니고 반복적 폭발성 행동을 모든 사람에게 보이게 됩니다. 

 

 

 

 

 

이런 행동의 결과로는 개인에게 현저한 심리적 고통을 유발하는 정도는 아니지만 원만한 대인관계 기능에 손상을 주게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

충동조절에 어려움을 보이게 되는 이유

• 가족의 우연한 사망소식을 들은 이후 점진적인 성격 변화
• 자신에게 일어나는 일들에 대해 부정적인 시각으로 바라보는 관점
• 좋지 않은 일들에 대해 다른 사람을 원망하고 분개하는 방식 선호
• 대화와 타협, 갈등 해결 기술 부족
• 감정중에 특히 분노조절을 잘 못함
• 갈등을 해결하지 않고 그대로 방치하면서 자기 패턴 안에 머물러 있음

 

 

 

 

 

충동조절이나 분노조절에 어려움이 있을 경우 약물치료를 병행할 수 있겠으나 약물치료 외에 심리치료적 접근을 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

※자가치료도 같이 소개해드릴 텐데 완치를 원하시면 이때, 약물이나 술을 한동안은 삼가시기를 권장드립니다.

 

 

 

 

 

 

심리치료적 접근 목표

1. 상실감이 있었다면 애도 감정이 충분히 표현될수있도록 유도하여 상실감 치유
2. 가족 간에 갈등이 있엇다면 가족과 갈등 완화
3. 스트레스 관리 및 문제 해결 기술을 습득

 

 

 

 

 

 

자가치료 방법

1. 화를 냄으로써 얻게 되는 실용적인 결과를 검토함
2. 좌절적 경험을 줄이도록 노력함
3. 좌절 내구력을 높이는 연습
4. 분노와 폭력의 해로움을 자각하기
5. 친밀성을 높이는 의식적 행동을 꾸준하게 실행
6. 인간에 대한 존중감을 키움

 

 

 

 

 

 

 

 

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