걷기와 뇌과학이라고 들어보셨나요 ? 움직이지 않으면 두뇌는 용량을 줄여 에너지를 절감하는 결정을 내린다고합니다. 걷기 운동은 창의성을 높여주기도해요. 모든 형태의 유산소 운동은 뇌로 향하는 혈류를 '단기적'으로라도 20~25%정도 늘리고, 체중을 모두 발에 실으면 혈류가 더욱증가한다고 합니다. '앞으로 움직이는 것'이 진전의 감각을 낳고, 삶을 어떻게 느끼는가에 영향을 주는데요. 이는 오랫동안 달리고 나면 문제에서 멀어진 것 같은 느낌이 드는것과 같습니다. 뇌 중에서도 특히 대뇌피질은 다른 신체가 하는 정보를 근거로 끊임없이 예측을 업데이트 합니다. 청소년기 이후 전전두피질이 통합되면 '생각의 틀'로 작용하기도하죠. 느긋하고 편안한 움직임은 전전두피질의 활동성을 낮춰 창의성을 높입니다. (정적인 라이프스..