애착 유형 특징, 거절을 못하는 사람은?!

 

 

"최근에 단식한 적은 언제이고 얼마나 오래였나요?"

 

 

애착 유형에 따른 거정 못하는 사람의 특징을 살펴보겠습니다.

 

 

[안정형 애착]

 

제어 및 조절

안정된 자아라 상호 조절능력

 

말하는 방식 

- 쉽고 편안하다

- 잘 주고받는다

- 계속 이어진다

- 일관성 있다

- 생생하다

 

뇌의 우성

에너지와 정보의 통합된 흐름

 

치유 방법

- 쉽게 회복한다

- 관계 환경에서 편안함

 

 

 

[무시/회피형 애착]

 

제어 및 조절

자율 조정 해리 가능성 닫혀 있는 애착 체계

 

말하는 방식

- 거의 말이 없다

- 감정적 생동감이 부족하다

- 사실에 집중

- 긍정적이다

 

뇌의 우성

좌뇌 편향 미래에 집중

 

치유 방법

- 친절한 애착 응시

- 세상으로 초대하기

 

 

 

[몰입/양가형 애착]

 

제어 및 조절

외부 조정 과도한 애착 체계

타인에 의해서만 욕구 충족 가능

 

말하는 방식

- 말이 매우 많다

- 감정에 집중

- 부정적 불평이 많다

- 과거와 현재가 엉킨 서술 방식

 

뇌의 우성

우뇌 우성 감정의 범람

과거에 사로잡힘

 

치유 방법

- 타인에게 버림받지 않았다는 느낌 강화

- 받기 훈련

- 일관성 있는 보살핌

 

 

[불안-비조직형 애착]

 

제어 및 조절

해리성-과도한 각성

정신적 외상을 끄집어내

안정된 관계 환경을 찾고

방어적 반응을 완성시킬 필요가 있다

 

망하는 방식

- 목소리 손실

- 단어 회상/ 더듬음

- 긴장의 혼합

- 중간의 긴 정지

- 비일관성

- 서술을 힘들어함

 

뇌의 우성

피질 연상작용의 부족

정신적 외상에 사로잡힌 편도체

 

치유 방법

- 명확히 하기

- 완벽한 보호자

- 안정감, 보호

- 생존 본능 키우기

 

 

"유독 심하게 거절을 잘 못한다?"

 

Q, 어떤 애착 유형이 거절을 제일 못할까요?

A, 양가형 애착유형

 

 

양가적 유형은 관계를 맺을 때

지속적인 좌절과 불안정감을 유발합니다.

 

평생 진실한 사랑을 받거나

충분히 사랑스러울 수 없다고 느끼는 모습과

 

'타인'에 대해 더 많이 신경 쓰고,

자기에 대해서는 소홀하는 모습으로 나타날 수 있습니다.

 

양가적 유형은 자기가 버려지는 걸 학습했기 때문에

위안과 조절이 작동하기 위해

외적인 자원만 느낄 수 있습니다.

 

양가형 내면세계를 보면

부모가 일관성이 없고

언제 곁에 있어줄 수 있을지

예상이 불가능합니다.

 

언제 욕구가 충족될지,

정서적으로 양육될 수 있을지에 대해

분명하지 않아서 불안해합니다.

 

예상을 하지 못하기 때문에

다른 사람들에게 초점을 과도하게

두게 되는 결과를 이야기하고

집착적으로 안정과 조절을

외부에서 찾게 됩니다.

 

부모와의 공동 조절의 실패가

자기 조절 능력을 어렵게 합니다.