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안녕하세요 날씨가 많이 추워져서 저는 며칠 동안 감기로 고생했는데요 모두 아프지 않게 감기 조심하시길 바라면서 오늘은 나도 모르는 사이 이유를 모르게 찾아오는 불안증세를 없애는 방법을 완벽하게 알아보겠습니다. 불안증세는 왜 발생되는 걸까요?! 모두가 의문이 들 수 있을 것 같은데요 불안증세는 대체로 무의식에 있는 자신의 방어기제에 따라 발생되는 경우가 많습니다. 따라서 불안증세를 없애려면 자신의 어릴 적부터 이어온 현재 방어기제가 무엇인지 알아보는 것은 당연히 중요한 방법 중에 하나이기 때문에 아래 방어기제를 알아보는 방법으로 두 번째 내용에서 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 평소 불안과 공포 발생의 증세를 견뎌낼 수 있는 힘을 기르며 불안증세를 예방할 수 있는 사회참여 시스템을 강화시키는 법을 먼저 알아..

오늘은 사례를 통해 사회공포증은 왜 두려움을 느끼며 사회 공포증 환자들이 보는 세상은 어떤 건지 그리고 치료방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 사회공포증의 사례 30대 그녀는 '아무 데도 갈 수 없다'라고 호소해하면서 상담을 받으러 왔습니다. 상담을 시작한 초기에는 그녀의 말을 이해할 수 없었습니다. 그녀가 말한 감정 사고 신념은 너무 미약하고 모호해서 이해할 수 없었습니다. 그녀에게 이해가 가지 않는다고 이야기를 건네자 "저도 제 생각이 무엇인지 제가 누구인지, 그다음에 무엇을 해야 될지 모르겠어요'라고 말했습니다." 그녀의 하루 일과를 통해 분명하게 할 수 있는 것은 그녀가 주변 사람을 불편해한다는 것이었습니다. 사람들을 좋아한다고 주장하지만 그녀가 하는 모든 일은 사람을 피하는 일뿐이었습니다. 그녀가 ..

충동조절장애는 반복적인 폭발성 행동을 보이게 됩니다. 분노 발작, 정황 한 비난, 논쟁이나 언 적 다툼이 많은 충동조절장애에 대해 증상, 이유를 살펴보며 자가치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다. *자가치료를 위해 차근차근 폭발성 행동들의 단점을 생각하며 순서대로 읽으시길 권장드립니다. 증상으로 반복적인 공격적 행동 폭발 동안에 표현된 공격성의 정도는 정신사회적 스트레스 요인에 의해 촉발되거나 유발되는 정도를 넘어서는 경우이고 반복적인 공격적 행동 폭발은 미리 계획된 것이 아니며, 특정 대상에게만 한정된 것이 아니고 반복적 폭발성 행동을 모든 사람에게 보이게 됩니다. 이런 행동의 결과로는 개인에게 현저한 심리적 고통을 유발하는 정도는 아니지만 원만한 대인관계 기능에 손상을 주게 됩니다. 충동조절에 어려움을..