긍정적 정서의 장점. 긍정적 정서는 사고와 행동의 범위를 확장시킨다. 사회적, 신체적, 인지적 자원의 범위를 넓힌다. 면역력 강화, 스트레스 회복력 증진, 사회적 관계 개선, 창의성, 호기 시 등 긍정적 정서는 다시 긍정적 정서를 경험할 선순환을 만들어냅니다. Q : 그러면 긍정적 정서를 만들어낼 수 있을까요?! A : 네~ 긍정적 정서도 만들어낼 수 있습니다. 첫 번째로 긍정적 정서를 만들어내는 데에는 명상이 있습니다. 명상은 긍정 정서의 연쇄적 상승과 자기 수용을 통해 사회적 지지를 얻을 수 있고 인생의 의미 확장 및 구축을 통해 인생에 대한 지배감, 통제감, 낮은 발병 증상을 호소할 수 있어요. 또한 명상을 통해 세로토닌을 생성시킬 수 있다고 해요. 명상은 정서와 기능에 영향을 미치는 세로토닌 증가..
